551日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.5kg 47kg 58% (あと2.5kg) 161.7cm 49.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 体重とBMI

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2016年07月11日

  • *ともも

    平常心、平常心!排泄ないから重いだけ!

    美容に敏感なヒトにとって、もはや定番のルイボスティ。
    アンチエイジングや美肌、むくみ、冷え、ダイエット etc…
    妊活にも効果があると言われてる、なんとも女性
    にとって嬉しい効果だらけのルイボスティですが…

    やっぱり あかん。緑茶や麦茶、紅茶とも違う…
    煮出し方が 悪かったのかもしれないけど、癖が
    あって 苦手な味です。 (ほのかに甘いような)

    最初はペットボトルのものを買うべきでした。
    30P入りを買ってしまったんやけど、そのうち
    慣れてくるかなぁ?

    【朝】
    コーヒー
    酵素ドリンク

    【昼】
    冷やし中華➪ こんにゃく麺×1.5玉
    もずく
    さくらんぼ
    キャロット&オレンジJ
    ルイボスティー

    【夜】
    鶏の揚げ出し もやしあんかけ
    里芋となすの野菜みそ
    大根なます
    マカロニサラダ
    ピーマンときのこの煮浸し
    黒烏龍茶

    【間】
    ルイボスティー
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:20:15
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実践中のダイエット方法

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161.7cm 47.9kg

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