ファイトー

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 59.2kg 54kg 45% (あと5.2kg) 160cm 59.2kgの体型
    体脂肪 32.5% 29.2% 25% 160cm 標準

 » 
2016年07月11日

  • めかたん

    7時、ふりかけご飯1杯、魚肉ソーセージ1本、牛乳

    12時、市販の弁当おかずのみ(ササミ天ぷら、チャプチェ他)450㌔cal

    オヤツ、じゃがりこ、おさつスナック、クッキー1枚

    18時、枝豆、キャベツ千切り、ヨーグルト、天ぷら2切れ、卵焼き1切れ
    間食、スルメ、飴玉2個

    今日は、仕事バタバタしてた。一旦帰宅してのまた夜中から仕事。テレビ観てたら、もう20時!に。。
    職場でおやつ沢山食べた。久々のじゃがりこ、うまっ。帰宅時の体重59.3、28.3%。
    今から寝ます、おやすみなさい。

    カロリー合計:20:17
    •  
    • コメント1件
    • るみみん るみみん 頑張ってるねー! 2016.07.11 21:25
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    リーブオイルは食欲を抑える作用があるので、生キャベツにかけて食べる方法がすすめられています。効果があるオイルであっても、1g当たり約9kcal ... ずあるので、千切りキャベツにするときには家で作るようにしたいものです。 食べやすいレタスをキャベツの代わりにして ... のエネルギー量があるのは他の植物油と変わりはないので、かけ過ぎに注意しましょう。 千切りのキャベツを買ってきて食べ ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
運動しながら、引き締め隊
はじめまして、めかたんです。食事だけのダイエットでは、身体がダルダルのため、運動を取り入れていこうと思っ...
ダンベル体操で基礎代謝を上げよう!
毎日こつこつとダンベル体操をして、筋量を増やし基礎代謝をあげていきましょう!...
【1㎏痩せたら報告】褒めてのばす会
痩せたい…運動辛い…食事制限辛い…こんなに頑張ってるのに、ストレスたまって食べて無意味になった…自分はな...
ライバル - 全てを見る
  • そらしろ
  • 2トロ
  • きめ
  • 恋乃。
  • シマシマ
  • のこママ
  • りんちゃん
  • あちゅん
  • みみこ
  • れぃちん☆
  • BB♪
被ライバル - 全てを見る
  • きめ
  • 恋乃。
  • あちゅん
  • みみこ
  • れぃちん☆
  • BB♪
  • Coo
  • かぼちゃん
  • さちゃん
  • びすこ
  • トキ
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
めかたん
めかたん

160cm 60.5kg

日記
298
ライバル
59
被ライバル
39