暑かった1日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 44.6kg 44.5kg 97% (あと0.1kg) 157.7cm 44.6kgの体型
    体脂肪 20.3% 157.7cm 標準

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2016年07月11日

  • りーま

    今日も朝から暑かったー(つ´∀`)


    今日は 仕事前にガンバッテ シーツや枕カバーを洗ったりしました( ̄0 ̄)/


    汗出るのは 代謝がよぃ証拠だと思うと 暑い中のお仕事も やる気がアップするといぅものデス(* ̄O ̄)


    米麹甘酒
    ご飯1/2
    糠漬け キュウリ
    アボカド
    卵焼き ハム
    ウィンナー×1
    山椒の佃煮
    とんがらし味噌



    味噌汁 豆腐 ワカメ 麩
    キャベツと豚肉の炒めもの 人参 玉ねぎ
    四角いリンゴクリームパン(228kcal)

    モナ王 抹茶(218kcal)



    ご飯1/2
    とんがらし味噌
    山椒の佃煮
    コロコロじゃがいもとアボカドのサラダ ハム マヨ
    野菜炒めあんかけ レタス シメジ 玉ねぎ ピーマン
    糠漬け キュウリ ナス
    ナスの生姜焼き


    もらったアボカドが かなり食べ頃で 使いきってほっとしましたー(・o・)ゞ


    カロリー合計:20:37
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