159日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 62.2kg 55kg 53% (あと7.2kg) 154cm 62.2kgの体型
    体脂肪 42.1% 37.7% 29% 154cm 理想

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2016年07月11日

  • にゃま子

    ★朝 8:00
    いちごパン半分(260kcal)

    ★昼 12:00
    サブウェイのチキンベーコンエッグ(386kcal)

    ★夜 20:30
    塩焼きそば

    ★運動
    電動自転車2時間40分

    朝机の上にあった菓子パンをつまんだら520kcalもあって目ん玉飛び出るかと思いました( ´_ゝ`)
    なのでなんとか半分に!抑えました!!笑
    明日くらいに生理くるかな〜

    カロリー合計:20:49
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 菓子パンのハイカロリはビビるね
      ( ̄∀ ̄)
      2016.07.11 21:11
    • ゆかママ ゆかママ 分かります!
      私は最近300キロカロリー代のパンを選ぶようにしてますが、ものによったら500キロカロリー代ありますもんね!
      毎回はっ!これはダメだ!とものすごい勢いで棚に直します(笑)
      2016.07.11 21:29
    • にゃま子 にゃま子 > はむ子さん
      ほんとボリュームと全然比例しないですしね…全然足りないのにカロリーだけはオーバーみたいな。笑
      2016.07.12 09:31
    • にゃま子 にゃま子 > ゆかママさん
      菓子パンは本当やばいですよね〜(ノ∀`)一応ダイエット始めてからは丸々食べることはなくなった…はず!笑
      棚に戻せる精神があるうちは大丈夫ですよー!!
      米より圧倒的にパン派なので常に食べたすぎてやばいです〜/(^o^)\
      2016.07.12 09:33
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