頭痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 50.1kg 48kg 44% (あと2.1kg) 162.6cm 50.1kgの体型
    体脂肪 25.4% 23.4% 19% 162.6cm モデル

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2016年07月11日

  • Jasmine

    昨日珍しく頭痛がした。糖質制限を始めると、よくある事らしい。 以前ファーステイングをした時も頭痛で、かなり辛かった事を思い出した。調べると、慣れれば問題なさそうなので、もう少し続けてみようと思う。余りストイックにならず、できる範囲でやるつもり。

    以前はフルーツをたくさん食べていたが、少し量を減らしていきたい。 食べたいときは"フルーツは嗜好品だよ〜" って自分に言い聞かせないと!

    朝食

    目玉焼き、ベーコン、ベイクドビーンズ、ドラゴンフルーツ、ミルク入りコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    プロテイン、ソイジョイ、アーモンド10粒
    0kcal(1食分)

    夕食

    蒸し茄子、えのき茸の牛肉巻き
    0kcal(1食分)

    間食

    黒豆豆乳、アメリカンチェリー
    0kcal(1食分)

    運動

    マシーントレーニング、ステップ、ストレッチ
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:09
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