微増(^_^;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 56.4kg 55.4kg 92% (あと1kg) 158.7cm 56.4kgの体型
    体脂肪 37% 27% 0% 158.7cm 標準

 » 
2016年07月11日

  • クロ

    やはり、増えましたが
    56をキープできて、まずまず。。

    朝食

    ライ麦パンサンド レタスハムクリームチーズ
    0kcal(1食分)
    ブラックコーヒー
    0kcal(1食分)
    ヨーグルトグラノーラ
    0kcal(1食分)
    バナナ
    0kcal(1食分)

    昼食

    発芽玄米ご飯
    0kcal(1食分)
    ドライカレー
    0kcal(1食分)
    人参ブロッコリー
    0kcal(1食分)
    ゆで卵
    0kcal(1食分)
    キウイ
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    0kcal(1食分)
    具沢山味噌汁
    0kcal(1食分)
    ミニ納豆
    0kcal(1食分)
    大豆入りドライカレー
    0kcal(1食分)

    運動

    スローランニグ
    4km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:17
    •  
    • コメント4件
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ アッパレ!
      ドンマイ!!
      2016.07.11 22:56
    • rai rai 凄い‼
      自分の体を理解できてますね~(*´ω`*)
      私も自分の体のリズムみたいなものを把握したいです!
      2016.07.12 07:18
    • はむ子 はむ子 キープ素晴らしいと思いまーす
      ・:*+.\(( °ω° ))/.:+
      2016.07.12 12:01
    • ベル ベル キープ、素晴らしいです。 2016.07.12 15:33
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