8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 86.8kg 80kg 0% (あと6.8kg) 165cm 86.8kgの体型
    体脂肪 0% 165cm モデル

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2016年07月11日

  • ななこ

    今日は朝に1hウォーキング、
    夕方に90分水中ウォーキングをしました。
    水中ウォーキングは初めてやったんですけど、全身疲れてる感じで
    やっぱり負荷がかかってるんだなぁと実感。
    頭まで水に潜らなくて済むので髪の毛も痛まないし、
    継続してやっていくぞ~!!

    朝 豆乳+プロテイン ヨーグルト パン少し
    昼 鴨南蛮そば(おいしかった)
    間食 かき氷
    夜 ステーキ サラダ

    カロリー合計:21:21
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