今日はカロリーオーバー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 51.4kg 47kg 30% (あと4.4kg) 150cm 51.4kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 理想

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2016年07月11日

  • ゆず

    今日は街中にでていって歩くあるくあるく

    調子に乗りすぎてたべすぎちゃった。

    でも、夜はたべてないよ!
    にしても1900kcalはたべすぎやねん。。

    歩数的には12772歩
    結構疲れる。
    仕事もやっぱこのくらい歩くと疲れるしなぁ。。
    体力おちてるんだなって感じる。

    あと、夜勤について。
    実際問題、夜中の2時まではやっぱりすごく太りやすいらしい。
    それにさらに、実は夜勤ってそんなに歩いてないことが発覚。
    さらにさらに、夜勤明けは疲れすぎてさらに運動量落ちる。

    夜勤って太るものなんだなぁ。。
    そもそも年齢的にきつくなってきてるのかなぁ。。

    とりあえず、夜勤の被害を最小限に。(食べる時間と気を付ける。
    低カロリーものをもっていく)
    休みの日にいっぱい歩く。

    カロリー合計:21:22
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