7.11月

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 56.5kg 54.8kg 75% (あと1.7kg) 159.8cm 56.5kgの体型
    体脂肪 28.8% 0% 22% 159.8cm 体重とBMI

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2016年07月11日

  • レオ

    旅行に行ってから羽目を外しすぎてサボりにサボって10日間…

    やっちゃったなぁー
    恐くて体重なんて測れない(´・ω・`;)

    しばらくは測りません…
    落ち込むので測りません…

    今週も金曜日から旅行に行く予定です_(」∠ 、ン、)_

    今日から少しは頑張りたいです。

    食事
    写真①

    間食205kcal
    ガム13kcal
    飴32kcal
    紅茶25kcal
    ココア40kcal
    お酢ジュース70kcal
    メッツコーラ25kcal

    今日の食事は頑張った!
    朝は寝坊して食べれなかったけど…
    お昼はファミマの蒸し鶏サラダに蒟蒻冷麺とヨーグルトにメープルシュガートッピング。
    夜も蒟蒻冷麺にブロッコリーを乗せてチーズも1/4切れ。

    運動はしてないけど、そろそろ踏み台昇降始めないとなぁ…1回やらなくなるとサボり癖がつく…

    カロリー合計:21:27
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