37日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 76.7kg 65kg 12% (あと11.7kg) 170cm 76.7kgの体型
    体脂肪 24.1% 25.2% 18% 170cm 美容

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2016年07月11日

  • まるふ

    体重76.70kg
    体脂肪率25.2%

    筋トレ:腹筋&スクワット
    エアロバイク:60分

    間食:アイス、せんべい6枚

    最近、体重減少が停滞しているので、有酸素運動を10分延長しました。

    カロリー合計:21:49
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まるふ
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170cm 71.1kg

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