47日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 86.2kg 70kg 7% (あと16.2kg) 164cm 86.2kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.9% 30% 164cm 平均

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2016年07月11日

  • ゆっこ

    今朝も減量。
    昨日休みで結構食べたのに。
    こういう時に何故か減るんだよねー不思議。
    ただまたどーしてもつまみ食いしたくなって…やってしまいました。
    明日は増えてそうです。
    そして明日は飲み会です。

    諦めます、色々と←

    女子日前の食欲半端ないー
    助けてくれー

    朝食

    ご飯
    201.6kcal(0.8食分)
    ベーコンエッグ
    190kcal(1食分)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    500kcal(1食分)
    ヨーグルト
    90kcal(1食分)

    夕食

    豚肉と豆腐のマヨネーズ和え
    320kcal(0.8食分)
    ご飯
    201.6kcal(0.8食分)
    味噌汁
    190kcal(1食分)
    きんぴらごぼう
    100kcal(1食分)

    間食

    揚げ鶏
    180kcal(1個)
    サンドイッチ(卵)
    392kcal(2個)
    りんごのケーキ
    205.5kcal(0.5食分)

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    カロリー合計:2646kcal21:50
    •  
    • コメント2件
    • さんな さんな 諦めないで~(笑)
      でも飲み会は楽しんで*(^o^)/*
      2016.07.12 09:34
    • ゆっこ ゆっこ > さんなさん

      己に甘い…(´×ω×`)
      飲み会楽しんできました♡←
      楽しむ時は楽しむ!
      やる時はやる!
      2016.07.13 14:13
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ゆっこ
ゆっこ

164cm 88.3kg

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