6日目-②

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.9kg 62.9kg 51.8kg 0% (あと11.1kg) 164cm 62.9kgの体型
    体脂肪 34.8% 35.5% 22.5% 164cm モデル

2016年07月11日

  • 碧いジミー

    朝食
    もち麦、味噌汁、目玉焼き、生野菜、焼き魚

    コーヒー

    青汁

    昼食
    ヤマザキ ランチパック コーヒーミルク

    間食
    アーモンド、グミ

    夕食
    ヨーグルト、チアシード入り
    先日作ったおからのハンバーグ

    たくさん出来ちゃったので冷凍してたのですが、出来上がってすぐに食べたときよりもすっごく甘くなってて、おいしくたべられました。おからのハンバーグ。肉を一切いれてませんが…(笑)一応、ハンバーグ…(笑)

    もち麦を食べることにしたので、大麦が余ってしまい…消化のために、作ってみました。次は、リゾットに挑戦します♪

    今朝は体重測定後、2回も排便がありました
    焼肉後、きちんとした量が出ていなかったので⬅汚い話ですみません…
    明日は、減ってるといいなぁ…

    カロリー合計:21:53
    •  
    • コメント1件
    • まきちぃ(退会済み) まきちぃ(退会済み) 参考になります! 2016.07.11 21:54
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碧いジミー

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