やばいね。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 66.7kg 52kg 0% (あと14.7kg) 158.8cm 66.7kgの体型
    体脂肪 33.5% 32.8% 24% 158.8cm モデル

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2016年07月11日

  • 高美 歩

    食いすぎなんだわよ。
    どう考えても。
    もー、少し減らさなきゃ。
    いくらご飯が少しでも、おかずが多すぎだし
    甘いものに手を出したのがまず悪い。

    明日から、やめるぞ!
    おかず減らすぞ!




    ご飯
    切り昆布の煮物
    ほうれん草のオムレツ
    ぬか漬け
    昨日のコロッケ
    レバーの佃煮




    五右衛門のパスタ
    サラダバー2回
    (レタス、わかめ、豆腐、大根、きゅうり、コーン、春雨)



    イワシの胡麻焼き1匹半
    キャベツの千切り
    ひじきの白和え+つるむらさき
    なめこのお味噌汁
    しらすとネギの納豆和え

    オヤツ
    とろけるカステラ二枚
    茶せん

    カロリー合計:21:55
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