ぼちぼちwii Fit2☆2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 68.1kg 53.5kg 60% (あと14.6kg) 158cm 68.1kgの体型
    体脂肪 41.5% 0% 28% 158cm モデル

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2016年07月11日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾



    朝の体重 67.8キロ 体脂肪 32.1% ( 5:30am測定☆)

    plus➕ minus➖
    前日比 − 300g


    仕事 13-19pm


    運動 8:00am 〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×3
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×3
    踏み台 ダンス 初級 ×2
    ながらジョギング 30分×1

    お疲れ様でしたm(_ _)m


    なんだか、身体がなかなか運動モードになってくれず、
    しっかりできていない感じ!
    やっぱり休むとダメなんだなー>_<

    また、少しずつがんばらなきゃな!


    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ


    昼ごはん
    混ぜ込みおにぎり
    脂肪燃焼スープ


    間食 あたりめ
    ジャイアントコーン チョコ

    夜ごはん
    脂肪燃焼スープ
    さけるチーズ唐辛子
    もも


    お酒 ほろ酔い あんず
    あたりめ
    ベビーチーズ

    BENさん ×
    夜寝る前の体重 キロ 体脂肪 % (1:30am測定☆)

    カロリー合計:22:11
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みゆ
みゆ

158cm 67.8kg

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