79 リファ4カラット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 46.2kg 47kg 100% (あと0kg) 161cm 46.2kgの体型
    体脂肪 28.5% 18.2% 18% 161cm 美容

 » 
2016年07月11日

  • あの

    半年くらい前どうしてもほしくなり、仕事増やして買ったリファ4♥︎︎∗︎*゚
    しかし、冬は寒くて、足出してコロコロする気がしなくて、おいてあった(笑)(^▽^;)
    家で運動する気になかなかなれない…
    せめてリファ4で足をコロコロしてみよう!
    ハリのない、セルライトの多い足を何とかしておくれリファ4様๛ก(ー̀ωー́ก)

    朝食

    オレ、サラダ(レタス、卵、トマト1個、コーン、豆)、納豆2パック、ご飯、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    サラダ(レタス、とまと、コーン、豆)、魚粕漬け、納豆、味噌汁(わかめ、豆腐、じゃがいも、玉ねぎ)
    0kcal(1食分)

    夕食

    スムージー
    0kcal(1食分)

    運動

    ジム体幹45分
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:19
    •  
    • コメント4件
    • yukinorick yukinorick うちにもリファ有ります。しかも3種類も…

      小さい顔コロコロ、標準のコロコロ、足とか腕用のコロコロ
      全部、僕の手元には無く、嫁と子供2人に分散されてます(笑)
      2016.07.12 07:19
    • あの あの > yukinorickさん
      ププ━(艸ε≦●)━ッッ♪うけましたっ(笑)
      そんなもんです
      うちも私と、たまに子供ですっ(*´罒`*)
      2016.07.12 07:41
    • もんた もんた おおおー!あっしは2個玉のをお風呂に持ち込んでリンパマッサージしてるっすよー!!!
      4個は効きが良さげだね!!
      2016.07.12 10:37
    • あの あの > もんたさん
      やっぱりもってんだぁ♡︎(°´ ˘ `°)/
      二個は顔超やりやすくてなやんだんだぁ
      でも足にやろうとおもって(*´罒`*)
      あとで、コロコロしますっ!
      2016.07.12 10:47
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