再12day

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 66.8kg 56kg 0% (あと10.8kg) 158cm 66.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 標準

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2016年07月11日

  • あや

    新しい1週間スタート☆
    午前中は掃除などテキパキ。
    午前:腹筋50回
    午後はまったり。
    午後:腹筋30回

    長男の修学旅行の長崎夢物語1個食べる。
    こういう甘い系は久々。
    美味しいけど高カロリー。

    鳩サブレのお土産、ひとくちだけできる止めるつもりが止まらず。
    一枚全部食べちゃった(>_<)
    クッキーっぽいものはバター入ってるから
    口にしないようにしてたから
    すごく美味しく感じた。

    コンビニの鶏のむね肉。
    サラダにのっけて食べる。
    低カロリーでたんぱく質摂取できる。
    お値段もお手頃。美味しいし(^o^)

    夜、いつもの30分ウォーキング。

    朝しか炭水化物食べてないから朝が待ち遠しい…
    明日の朝はロールパン食べる予定。
    めちゃ細やかな楽しみ;^_^A


    朝食

    トースト カフェオーレ 目玉焼き ヨーグルト1個
    0kcal(1食分)

    昼食

    LAWSON杏仁豆腐&スイカ118kcal スイカ
    0kcal(1食分)

    夕食

    唐揚げ2個 サラダ+チキン 麻婆茄子少し ポテトサラダ少し ノンアルコールビール1050
    0kcal(1食分)

    間食

    ゼロカロリーゼリー×2 長崎夢物語1個
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal22:21
    •  
    • コメント7件
    • たいちゃん たいちゃん
      たまに食べると美味しいんですよね、鳩サブレ(*´∀`*)でも一枚でとどめてエライ!!腹筋も続けて50回凄いですねー☆ガンバレー☆
      2016.07.12 08:19
    • あや あや ひとくちで止めるつもりが1枚全部(>_<)
      美味しいものはひとくち食べると止まりませんね;^_^A
      2016.07.12 08:43
    • こうマム こうマム おッ∑(゚Д゚)再び長崎(・・?) 2016.07.29 21:38
    • いつかのまさ いつかのまさ サラダチキン美味しいですよね♪

      今夜の夕飯で食べました。ローソンのですが。
      2016.11.28 22:34
    • あや あや > いつかのまささん

      私、いつもはLAWSON派です♡
      2016.11.28 22:59
    • いつかのまさ いつかのまさ うちは妻がローソンでバイトしてるので頂き物がたくさん。
      誘惑もたくさん。
      2016.11.28 23:01
    • あや あや > いつかのまささん

      いいですね〜LAWSONがコンビニで1番好き☆
      2016.11.28 23:28
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あや
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158cm 62.1kg

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