47日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.5kg 46kg 0% (あと5.5kg) 161cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 理想

2016年07月11日

  • チョコミント

    今日は食材買いに行ったついでに水着も見に行ったよ(^^)
    前から気になってた水着を購入してしまった!!!
    ますますやる気になったわ(o^・^o)毎日水着を見てやる気出そう!!
    あートランポリンしたいー!!(笑)中古屋さんで売ってたんだよね。。買おうかな(^^)
    そして今スマスマ見てるけど、ミランダカースタイルもいいけど性格も素敵だなぁ。キラキラしてるわ(o^・^o)
    うちも頑張ろうo(`^´*)

    ☆朝☆
    ・たまごかけごはん
    ・グラノラヨーグルト
    ・青汁

    ☆昼☆
    ・わらびもち


    ☆夜☆
    ・煮込みチーズハンバーグ
    ・お豆腐とちくわとカニカマ炒め
    ・サラダ

    ☆間食☆
    ・ブラックサンダー一個


    ☆運動☆
    ・スクワット→100回
    ・太股運動→200回
    ・ばた足→100回
    ・ワンダーコア→20回
    ・足上げ運動→100回

    カロリー合計:22:26
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