• You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 53.7kg 48kg 24% (あと5.7kg) 171cm 53.7kgの体型
    体脂肪 18.4% 0% 16% 171cm 平均

2016年07月11日

  • ʕ๑•ω•๑ʔ

    全然更新してなかった!!!!

    明日からまたちゃんとやろう!!

    体重増え過ぎてショック
    筋トレも全然やってない

    仕事辞めて、やっとバイトも決まったし
    ちゃんと生活しなきゃ



    【食事記録】
    鮭おにぎり、ミニオレオ、ゆで卵5個、コーンスープ


    【7月の目標】
    ①53kg台を断ち切る
    ②7月末に52kg未満になる
    ③体脂肪率17%を断ち切る

    カロリー合計:22:32
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録!

    これまでのダイエット記録法は、食事の内容を中心に、体重、体脂肪率、睡眠や仕事の変化などを記録 ... しの変化も折れ線グラフで描けるようにする。体重と体脂肪率は1日に2回、起床直後のトイレを済ませた後と、夕食直後か就寝前の入浴前などの決まった ... 。この記録によって、太った原因を知ることができる。食事量と運動量が適正ならば、夕食後に体重が増え ... vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録! ...

    ダイエットラボ
  • 野菜嫌いではなかった?!実はアレが嫌い!

    ニュッとしたものなすやきのこ類のつぶれる時の食感が苦手なようです。 【調理ポイント】 固い野菜は繊維を断ち切るように切る野菜の繊維を断ち切 ... どもの好みの食感を見つけてあげると、実は野菜嫌いではなかったということもあるかもしれません。ぜひ試してみてください。  Text by くまこ/食育インストラクター ...   「うちの子は野菜嫌いで…」と悩んでいるママさんも多いのでは?子どもたちの嫌いな理由としては、野 ... 野菜嫌いではなかった?!実はアレが嫌い! ...

    ダイエットNEWS
  • RIVERS GARDEN

    バス停『加古町』 予算内でも『ちゃんと可愛い』!純白チャペル&人気ドレスで叶える王道ウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • メリア
  • RINA
  • はな
  • でかっちょ
  • maki
  • ぶん
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ʕ๑•ω•๑ʔ
ʕ๑•ω•๑ʔ

171cm 51.9kg

日記
148
ライバル
0
被ライバル
6