31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.4kg 53kg 8% (あと17.4kg) 155.9cm 70.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm モデル

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2016年07月11日

  • Aiko

    朝食:バナナ、ヨーグルト
    昼食:ゴーヤチャンプルー、白米
    夕食:ゴーヤチャンプルー、もやしと豆腐のスープ

    筋トレ30分
    エアロバイク15分
    30日スクワットチャレンジ、3日目。
    太腿の筋肉がプルプルする‼︎

    カロリー合計:22:39
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    • コメント1件
    • ゆら ゆら 参考になります! 2016.07.12 01:27
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実践中のダイエット方法

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