ウエスト10センチ減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.3kg 71.5kg 54kg 17% (あと17.5kg) cm 71.5kgの体型
    体脂肪 41.3% 0% cm 美容

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2016年07月11日

  • hyuparty

    ウエストスリムキャンペーン中 さらにウエスト3センチ減で 6/20から見てトータル10センチ減
    ジムのエアロが楽しくて毎週月曜日は楽しみ


    朝ごはん キウイ みそ汁 ご飯
    昼ごはん さんまのかば焼き エリンギと鶏肉蒸し トマト サラダ 
    夜ご飯   エリンギと鶏肉蒸し サラダ チーズ 黒糖ロール1個

    明日は友だちんちで 測定してくる日うまい!
    ダイエットモニターしてるの 太もも周りや二の腕周り へそ周りなど 全部測定。
    この一週間の結果が 怖いです

    体脂肪減ってるといいなぁ

    今日の運動

    腹筋上側 15回3セット
    腹筋下側 15回3セット
    背筋    15回1セット
    腕立て伏せ   15回3セット
    ラジオ体操 スロトレ18分
    エアロビ45分ジムにて

    生理中 カロリー合計:22:48
    •  
    • コメント2件
    • ゆら ゆら 頑張ってるねー! 2016.07.11 23:10
    • hyuparty hyuparty > ゆらさん
      ありがとう お互い頑張りましょう~
      今日体脂肪率が0.3%増えちゃったから また明日から頑張る

      2016.07.12 18:23
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