いや~、今日は集中したな~。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.1kg 69.9kg 90% (あと3.2kg) 169cm 73.1kgの体型
    体脂肪 41% 23.4% 17% 169cm 体重とBMI

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2016年07月10日

  • Hymn

    1862日目。-29.7㎏。前日比+0.1㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …65分
    ・歩数合計(終日)     …10716歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1710kcal(朝140+昼600+夜970)
    ・消費カロリー…2314kcal
    ・カロリー差  … 604kcal

    日曜日の記録。


    今日も朝から会社で試験勉強しに行きました。

    その前に…、

    朝7時に投票に行きました。

    長男の初選挙に付き合って
    妻と3人で行って来ました。(^^ゞ

    自分の子供が選挙に行く歳になったか…。

    感無量だな。


    選挙を終え、そのまま会社に行きました。

    ほぼ定時に出社。

    きのうまったくやる気が無く
    事実上なんにもしないで帰ってきたリベンジで
    今日は頑張りました。(^^)v

    いや~、今日は集中したな~。

    朝9時から午後4時まで
    ほぼビッチリ集中して想定論文をひとつ
    仕上げました。

    一番出そうだと想定したテーマ。

    ピッタリのが出なくても、
    何らかの形で関連するテーマに違いないと
    確信しています。

    一体きのうのフヌケた状態はなんだったのか。

    午後4時で区切りが良かったので、
    帰宅しました。

    帰りは、駅からいつもより遠回りして
    土手を長めに歩いて帰宅。

    きっちり10000歩クリアできました。

    今日でチートディもおしまい。

    明日からまたおとなしく夜を過ごします。

    そして試験まであと一週間。

    今週は、何回か飲み会の予定が入っています。

    試練の一週間になりそうです。

    頑張ります。(^^)v

    カロリー合計:1710kcal22:56
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