7月11日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 61.9kg 55kg 46% (あと6.9kg) 159cm 61.9kgの体型
    体脂肪 34.3% 34.2% 27% 159cm 美容

 » 
2016年07月11日

  • maroko

    7:50
    もち麦ごはん100g 焼売3個 レモネード

    8:50
    アーモンドチョコ2個 煎餅1枚 アイスコーヒー

    11:20
    ポップコーン アイスコーヒー

    13:40
    肉じゃが 納豆

    15:30
    アーモンドチョコ2個 アイスコーヒー

    19:00
    ポテトグラタン1時間後、2回に分けて食べた

    約8000歩



    カロリー合計:23:08
    •  
    • コメント4件
    • genmai genmai 今更ですが、小分けにして食べるのって時間で決めてますか?
      それともお腹すいたタイミングですか?
      2016.07.12 21:23
    • maroko maroko > genmaiさん
      一応、緩〜い100gダイエットをやっているのですが〜
      このやり方は100g食べたら1時間以上は必ず空けて、それ以降はいつでもお腹が空いた時に食べて良いみたいです
      満腹中枢を正常になり、ドカ食いとかしなくなり、ダイエット効果があるらしいです

      なので、1時間以上空けて、ちょこちょこ分けて食べていまーす^ ^
      2016.07.12 22:50
    • genmai genmai > marokoさん
      そうなんですね。勉強になります。
      _φ(・_・ふむふむ。
      行き詰まったら、やってみようかな。
      2016.07.12 22:59
    • maroko maroko > genmaiさん

      genmaiさんは順調なので、今のやり方で大丈夫なんじゃないですか〜^ ^

      お互い、頑張って行きましょうね〜♪
      2016.07.12 23:36
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.161 - 身体を「温める食品、冷やす食品」その違いとは?

    れ以上に冷やす力が強くなりやすいので、かえって脂肪が燃焼しにくくなってしまいます。 アイスコーヒー ... は身体を冷やしすぎてしまいますか? コーヒーは温かいものを飲んでも身体を冷やす作用があるので、アイスコーヒーを飲むと、さ ... らに身体を冷やしてしまいます。身体が冷えやすい人は夏場でもアイスコーヒーを飲まないよ ...

    ダイエットラボ
  • オースラリアから来たコーヒーの“第3の波”を bills でいただく

    カチーノ:734円+エスプレッソショット:130円、コールドブリューアイスコーヒー:626円を提供。ス ... イトな味わいのイタリアンベースで展開している。味わいを苦み、酸味、ボディ、アロマの4つに分けて提示し、シドニーの人々にコーヒー ... ウィートキャラメル、チョコレート、完熟プラム、シトラスのような後味を特徴とする、日本のbillsのためにブレンドされたコーヒー ... オースラリアから来たコーヒーの“第3の波”を bills でいただく ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2011年3月期生
2011年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • めだか
  • genmai
  • ちい
  • 本気ママ
  • まるん
  • ★ぷぅ★
  • ななせまるLOVE
  • ワンダフル
  • おで豚
  • 絵梨
  • しろくま
被ライバル - 全てを見る
  • ほぼじろー
  • めだか
  • ぽんず
  • ぶた
  • めかたん
  • genmai
  • ちい
  • 本気ママ
  • ななせまるLOVE
  • まーち
  • ちいたんまん
同期生 - 全てを見る
  • tomo
  • 陽和
  • はるにゃん
  • kondokoso
  • いしし
  • あ-ちむ
  • さっちゃん
  • 由宇
  • ちゃい
  • みーな
  • てるてる
maroko
maroko

159cm 62.6kg

日記
1034
ライバル
32
被ライバル
36