16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 70.6kg 60kg 14% (あと10.6kg) 155.1cm 70.6kgの体型
    体脂肪 44.5% 40.4% 25.5% 155.1cm モデル

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2016年07月11日

  • ゆら

    だらだらと運動サボってしまったので、今日からまた頑張る。
    今週の目標は70キロを切る、です。
    とりあえず、運動サボらないようにしないとww
    サボった分、どこかで多めにやって埋め合わせしたいなぁ。


    今日した運動
    腕立て伏せ 10回×5セット
    スクワット 10回×5セット
    水平足踏み 100回×5セット
    踏み台昇降 30分

    カロリー合計:23:08
    •  
    • コメント3件
    • hyuparty hyuparty もうちょっとで 60キロ台突入ですね!
      それだけ運動していれば目標達成できると思うよ!!
      2016.07.12 22:52
    • ゆら ゆら > hyupartyさん
      ありがとうございます!
      気を梳くとすぐ運動サボってしまうので、モチベーション上げつつ頑張りたいと思います!hyupartyさんも頑張ってください!応援してます!
      2016.07.13 01:27
    • hyuparty hyuparty > ゆらさん
      運動は毎日決まった時間にしていると 習慣になりますよね!!
      お互い頑張ろうね
      2016.07.14 23:17
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