引き続き。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.9kg 44.4kg 43kg 64% (あと1.4kg) 154cm 44.4kgの体型
    体脂肪 27% 25% 20% 154cm 体重とBMI

 » 
2016年07月11日

  • yumire

    落ち着いて食事できました♪
    体重にも見えてきて嬉しい♡
    このまま43キロ台まで頑張ろ。

    明日は母が遊びに来る予定♪

    朝食

    サラダ、スモークサーモン、目玉焼き、こんにゃくベーグル180、カフェオレ
    0kcal(1食分)

    夕食

    もやしときゅうりのマスタード和え、ひじき煮、筍土佐煮、焼きほっけ、五穀米160
    0kcal(1食分)

    間食

    桃、ヨーグルト40、チーズ90、焼き芋40
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット75回
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:10
    •  
    • コメント2件
    • riku riku おめでとうございます❤️❤️
      常の努力のたまものですね〜✨
      こんにゃくベーグル、気になります!
      2016.07.12 08:57
    • yumire yumire > rikuさん

      こんばんは!
      ありがとうございます(*^^*)
      こんにゃくベーグルはネットで見つけて初めて買ってみました!
      こんにゃくが40%入ってるみたいです!普通にもちもちしてて美味しいベーグルで、お気に入りです♡
      2016.07.12 20:31
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