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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 59.6kg 50kg 43% (あと9.6kg) 159cm 59.6kgの体型
    体脂肪 41.2% 29.2% 20% 159cm 理想

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2016年07月11日

  • はる

    お久しぶりです、ここへ戻ってくるのも何回目でしょうか。
    リバウンドしました。またやります。痩せます。
    いいつつ今日は暴食しました(´>ω∂`)

    腹筋背筋×30

    ごはん、ヌードル(ボンゴレ風)、チャンプルーー
    バイキングでたくさん
    ごはん、鶏ときのこの醤油炒め、豚のクレイジーガーリック

    カロリー合計:23:16
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実践中のダイエット方法

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