2016年07月11日(月)・晴れ192/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 72.9kg 54kg 34% (あと18.9kg) 158.5cm 72.9kgの体型
    体脂肪 0% 158.5cm モデル

2016年07月11日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・置き換え食品.水250ml
    ・焼きベーコン×1
    ・ブラックコーヒー250ml

    【昼ご飯】

    ~~~お弁当~~~

    ・ご飯
    ・焼きベーコン×2
    ・ほうれん草のお浸し
    ・ハンバーグ1/2
    ・インスタント味噌汁.わかめ
    ・トマトジュース180ml
    ・お茶180ml
    ・イチゴヨーグルト
    ・野菜サラダ.とまと.いんげん.
     キャベツ 
    ・絹豆腐

    【夜ご飯】

    ~~~20:45~~~

    ・ご飯
    ・かぼちゃコロッケ×2
    ・ナス.ウリ!?.玉子.豚肉炒め!?
    ・ナス.いんげん.玉ねぎのお汁
    ・きゅうりの浅漬け
    ・ダノンヨーグルト1/2

    【嗜好品】

    ・水400ml
    ・ブラックコーヒー480ml

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】72.9/74.2
    【体 脂 肪】32.2/32.8
    【体の水分量】50.6/50.3
    【筋 肉 量】32.5/32.3
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1300/1323

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.3/+1.3

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.6/+0.6

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【】P.

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    ☆活動量計☆

    ※服に入れたまま仕事開始
    計測出来ず数字は……(T_T)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは★

    今朝は開始から少しし一つ院長
    の御指摘あり…ショボーンと少しなりましたが看護師3人だったのでなんとか乗り切りました

    午後は○ザキさんご夫婦に●ザキさん男性など連続採血オーダー+新患さん・予防接種・レントゲン撮影などありで
    新人さんと手分けしたりお互い出来るものをとしたんですが……
    見事に院長の雷を浴びた月華砂です(T_T)

    おかげ様で診察ラスト前に上がってO.K.の声を久々!?聞き帰宅はしたんですが
    職場を出て直ぐにパートの前々からいるスタッフに連絡…
    実家着いても話をしてやっと家に入れば両親の冷たい言葉

    ご飯におかずを残す事なくしっかり食べてしまいました(≧ε≦)


    チャンチャン…おしまい♪






    カロリー合計:23:18
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