133日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 66.3kg 49kg 18% (あと17.3kg) 151cm 66.3kgの体型
    体脂肪 42.3% 39.2% 30% 151cm 平均

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2016年07月11日

  • $aya


    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 8,546
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)
    背筋:×
    (身体を反ったら脇閉めて戻す)

    ~食事~

    朝:×
    12:05
    昼:冷やし中華、点心×3、前菜、杏仁豆腐
    17:00
    夜: 懐石料理×10品、チェリー、茶菓子、抹茶
    14:40
    間:宇治金時

    ~水~
    0.7ℓ

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    あー...食べ過ぎた〣( ºΔº )〣
    朝測って65.0kgだったのでかなり増えたww
    昨日のと比較だと300g差ですけどね...
    明日から頑張ってリセットです><

    明日は団体&人手不足、今週は祝日出勤だから
    色々頑張ろう...おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:23:55
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