月曜日からジム

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.8kg 58kg 3% (あと5.8kg) 166cm 63.8kgの体型
    体脂肪 36.7% 0% 28% 166cm 平均

2016年07月11日

  • はく・べい

    あまりにハードな月曜で疲労困憊すぎたけど仕事強制終了のうえ、気持ちを奮い立たせてジムへ。

    最近リハビリのため足ばっかやっているので大腿四頭筋がかなり強くなってきている。
    腹筋はあいかわらずできない。
    腕立てもできない。
    体重もそんなに減らない。
    でも体はすっきりしてきている。
    筋トレ後はプロテイン一気飲み。

    疲れている時ほど運動は気持ち良い。
    スッキリ!!!

    朝食

    チョコチップクッキー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ヒレカツ定食
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダチキン、ツナ缶
    0kcal(1食分)

    間食

    クッキーひとつ、抹茶サブレ、プロテイン2杯
    0kcal(1食分)

    運動

    筋トレ
    60分

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    カロリー合計:0kcal23:58

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はく・べい
はく・べい

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