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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.2kg 51kg 94% (あと0.2kg) 164cm 51.2kgの体型
    体脂肪 25% 22% 21% 164cm 理想

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2016年07月11日

  • さちママ


    お二階さんからいただいた、ロールケーキ
    ぶあつめに、ふたきれ

    コーヒー


    大麦、高野豆腐、豆苗、パプリカ
    トマト炒め、チーズ

    おからレモンソースで

    切り干し大根でカルボナーラ

    夕飯
    トマト高野豆腐チーズ
    おから残り
    ご飯少し
    ジャガイモカボチャ、少し


    おやつ夜
    抹茶チョコ

    カロリー合計:00:02
    •  
    • コメント6件
    • チョー偏食 チョー偏食 おおおおお!!
      ロールケーキと、抹茶チョコかぁ。
      それがなければ完全なダイエット食なのにねえ。

      でも、たまの息抜きは大事だよね。

      今日は、さちママさんに教えて貰った
      麦を茹でる予定っす。楽しみぃぃぃぃ!!!
      ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

      2016.07.12 04:51
    • さちママ さちママ > チョー偏食さん
      そぉなの‼今日はチョコアイス食べる予定だし←食べるなよ‼

      明日は旦那の誕生日会でケーキ食べるし…

      今週はダメダメなんだー( ;∀;)

      指摘してくれてありがとう❗これぢゃダメだね
      2016.07.12 06:38
    • はむ子 はむ子 頂き物のスイーツ

      上手に朝に取り入れたのですね〜
      ♪(´ε`*)
      2016.07.12 18:40
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      ぶ あつめに 2切れ!!!

      わたしも そーーーです。もしくは 半分くらいw

      ロールケーキ゚+.゚(´▽`人)゚+.゚

      シンプルなのにぃーー 美味しいのよねぇーー

      あーー 食べたい(笑)
      2016.07.12 22:05
    • さちママ さちママ > はむ子さん
      ですですー❗コーヒーと一緒に
      朝の至福の時間でした❤
      2016.07.12 23:48
    • さちママ さちママ > °*ゆれと*°さん

      なんなら一本でもいける(笑)


      米粉のロールケーキ好きです❤

      私もまた食べたい(*´-`)
      2016.07.12 23:50
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