恐ろしい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 54.9kg 50kg 34% (あと4.9kg) 153cm 54.9kgの体型
    体脂肪 32% 28% 24% 153cm モデル

 » 
2016年07月12日

  • ぴもぴも

    今日は自分の体型を写真で撮りました。本当にショックだし本当にクッソ豚なんだと思いました。あと10キロ痩せないととおもいました。

    朝 ヨーグルト 豚しゃぶ ご飯 野菜

    昼 カスタードパン 豆乳バナナ

    夜 バナナ チョコ4かけら キムチ豆腐 ソーセージ3つ とうもろこし半分

    ジム 筋トレ30分
    ウォーキング40分 4キロ
    馬15分


    継続は力なり。

    この言葉だけは信じます。
    夏休みが20からなのですが
    それまでに53キロ台になることが今の目標です。

    がんばれ。わたし。華のjk,

    カロリー合計:1700kcal00:34
    •  
    • コメント1件
    • ヒカル ヒカル 参考になります! 2016.07.19 09:15
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実践中のダイエット方法

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ぴもぴも

153cm 54.9kg

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