海で真っ黒に泳ぎ67.4kg 13.9%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 67.4kg 65kg 31% (あと2.4kg) 165cm 67.4kgの体型
    体脂肪 18% 13.9% 11% 165cm モデル

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2016年07月12日

  • 大東亜

    月曜日、再び晴れたので、朝早く知多半島内海に行き、体の前を寝転んでがんがん焼いた後泳ぐ。

    結果はタイトルどおり。体脂肪のみ減りました。まだ水が冷たく、焼いている時間が長かったせいだろう。

    カロリー合計:2500kcal00:35
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