2016-07-11 12日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 77.7kg 75kg 58% (あと2.7kg) 182cm 77.7kgの体型
    体脂肪 22.3% 22.2% 19.9% 182cm 理想

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2016年07月11日

  • 上田次郎

    朝:
    サツマイモ60g 80Kcal
    ズッキーニ50g 8Kcal
    人参120g 53Kcal
    アスパラガス30g 8Kcal
    ササミ50g 53Kcal

    昼:
    こんにゃくラーメン30Kcal
    キムチ50Kcal
    もずく20Kcal

    夜:
    カキ氷 150Kcal

    カロリー合計:452kcal00:48
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上田次郎
上田次郎

182cm 75kg

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