昼から夜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 56kg 52kg 6% (あと4kg) 158cm 56kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm モデル

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2016年07月12日

  • まっちゃ

    昼 おにぎり じゃがいも

    間食あんぱん五個入りのうち1つ
    カントリーマーム あめ

    夜 ピノ オニオンスライス じゃがいも
    レーズン


    運動3時間弱
    自転車25分


    アイス悩んだけど 200超えるのはなぁって思っててピノ計算したら204だった
    スーパーじゃ頭まわってなかった
    今度から気を付けよう

    運動して汗かきまくったけど、脱水で耳が遠くなったりして、、恐いよね
    あと身体中いたい
    勉強いやだよ

    カロリー合計:1100kcal01:25
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実践中のダイエット方法

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まっちゃ
まっちゃ

158cm 52.9kg

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