65日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 79kg 65kg 0% (あと14kg) 162cm 79kgの体型
    体脂肪 37.9% 33.7% 162cm 平均

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2016年07月12日

  • 大福

    朝:無し

    昼:チキンと野菜のトマト煮789・ライス(ハーフ)165・油揚げとワカメのスープ60

    夜:塩おにぎり202・とり胸肉の野菜スープ150・きゅうりとタコの中華くらげ和え50(昨日とほぼ同じメニュー)

    間食:ガム(キスミント)4・アイスティー3


    運動:ウォーキング25分

    お通じ:あり


    久しぶりに外でウォーキングしました。それで、いつも運動はスマホで音楽を聞きながら行うのですが、今日は最後の1曲分走ってみました。普段あまり走らないから新鮮な感じ( ´∀`)
    まだまだおデブなので、腰とか足に負担がかからない程度に走れる距離を増やしていけたら良いなと思います(^o^)

    カロリー合計:1423kcal01:41
    •  
    • コメント2件
    • あり あり 頑張ってるねー! 2016.07.12 13:53
    • 大福 大福 > ありのぶさん
      初めまして、こんばんは!
      一言コメントありがとうです!
      励みになります(^o^)/
      2016.07.13 00:18
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