今日もちゃんと運動したよぉー(๑•̀ㅂ•́)و✧グッ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 74.8kg 54kg 8% (あと20.8kg) 156.7cm 74.8kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.7% 20% 156.7cm 美容

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2016年07月11日

  • だやん


    今日もエクササイズDVDで頑張りましたぁーo(*^▽^*)o~♪あはっ

    *turbojam BOOTY SCULPT + Abs 30:58

    *TurboFire Low HIIT 20 18:59

    昨日のPIYOのcoreだと思うけど、軽い筋肉痛で少し痛いなぁーアゥッΣ(ノд<)

    BOOTY SCULPTはいい感じで汗かけましたぁー(*≧v≦)イヒ

    Low HIIT20は20分もないのに汗出るわ出るわΣ(´Д`;)

    明日は仕事帰りは歩いて帰れるかなぁー(´ヮ`;)


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2352kcal
    活動カロリー
    753kcal
    脂肪燃焼量
    33.1g
    歩数
    5485歩
    距離
    2.7km
    Ex.
    3616歩
    4.1Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    麻婆豆腐トマト
    300kcal(1食分)ハンドメイド
    讃岐 細うどん 200g
    250kcal(1食分)co-op
    食塩無添加 トマトジュース 250ml
    51kcal(1杯)co-op
    バナナ
    65kcal(1食分)デルモンテ

    昼食

    プロティンダイエット 抹茶味
    169kcal(1食分)DHC

    夕食

    プロティンダイエット メロン・オレ味
    169kcal(1食分)DHC

    間食

    OREO バニラクリーム
    106kcal(2個)ヤマザキナビスコ
    ポテトチップス うすしお味
    101.1kcal(0.3箱・袋)カルビー
    MELON DOUBLE
    0kcal(0.5個)小樽洋菓子舖ルタオ
    GOLD BLEND 1本6.6g
    33kcal(1杯)ネスレ日本
    あじわい牛乳 50ml
    34kcal(1杯)co-op

    運動

    turbojam BOOTY SCULPT + Abs
    31分
    TurboFire Low HIIT 20
    19分
    バスタイムヨガ&ストレッチ
    6分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1278kcal02:37
    •  
    • コメント1件
    • hyuparty hyuparty 頑張ってるねー! 2016.07.12 22:54
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