105日目を晒す

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 47.1kg 45kg 69% (あと2.1kg) 158cm 47.1kgの体型
    体脂肪 0% 21.5% 19% 158cm モデル

 » 
2016年07月11日

  • ビアンキ

    今日はゆる断食の予定でしたが、急遽友人とランチに行くことになりまして、おもいっきり食べてしまいました
    昨日『気を引き締めていこう』って言ったのに、舌の根も乾かぬうちに(T▽T)あああぁぁ
    そして勿論増えてる体重
    47キロ台に戻ってるー(。´Д⊂)
    実は数日前からお通じ無いのです
    それもあってのこの体重…
    普段お通じ順調なんだけどな(;´∀`)
    とにかく明日!明日は必ずやゆる断食!
    逃げちゃダメだ…
    逃げちゃダメだ…

    《運動》
    タバタ式で全身運動
    体幹トレーニング
    筋トレ
    スクワット

    カロリー合計:03:15
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実践中のダイエット方法

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158cm 48.9kg

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