231日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103.8kg 95.8kg 90kg 57% (あと5.8kg) 180.6cm 95.8kgの体型
    体脂肪 30.1% 24.8% 21% 180.6cm 理想

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2016年07月11日

  • たけうま

    本日は非常に暑かったので、水分をかなり摂った。
    そのせいで1キロほど体重が増加。
    でも戻り幅がそんなに多くないので、少しづつではあるが痩せてきている証拠。
    引き続き頑張ろう。

    カロリー合計:03:32
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実践中のダイエット方法

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