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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.2kg 74.1kg 60kg 12% (あと14.1kg) 165cm 74.1kgの体型
    体脂肪 0% 165cm 平均

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2016年07月12日

  • deeper

    8時間ダイエット(6AM~2PM)

    6AM 豆腐 高菜 キャベツ 蒸し落花生 ハニーチーズナン

    10AM ムースケーキ プロテインドリンク

    11AM いちごヨーグルトドリンク
    -------------------------------------------------------------------
    *5PM ハニーチーズナン キャベツ 茄子 モロヘイヤ トマト 蒸し落花生 鶏肉 ゼリー


    ジム(11AM~3PM)

    生理中 カロリー合計:05:25
    •  
    • コメント4件
    • ゆゆゆ ゆゆゆ 頑張りましょうね~\(^_^)/ 2016.07.12 11:45
    • ふみか ふみか 着々と、減ってますねー。
      運動も、きちんとしているんですね。
      やっぱり、運動も大事ですよね…。

      明日も気温上がりそうです。
      頑張りましょう
      2016.07.13 00:20
    • deeper deeper > ゆゆゆさん
      コメありがとうございます(*^^*)
      今日も頑張りましょうね♪
      2016.07.13 10:04
    • deeper deeper > ふみかさん
      コメありがとうございます(*^^*)
      ゆっくりですがなんとか減ってくれてます(;^_^A
      基礎代謝が低いのでジムで筋肉つけて上げるように心がけてます^^
      今日も頑張りましょうね♪
      2016.07.13 10:07
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