7/12 【10日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 60.9kg 55kg 27% (あと5.9kg) 161cm 60.9kgの体型
    体脂肪 27.5% 24.9% 22% 161cm モデル

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2016年07月12日

  • 梅太郎

    05:30起床
    06:00>青汁、オートミール
    12:00>マクド(えびフィレオ、チーズバーガー、マックフルーリー)、クリームたい焼き
    17:00>抹茶ソフトアイス、アメリカンドッグ
    *19:30~21:30 ウォーキング(12km)
    23:00>(賞味期限の切れた)無脂肪ヨーグルト+(カビ生える一歩手前の)ブルーベリージャム

     ◇

    久しぶりにマクドナルドの商品を食べた。
    頼むのはいつもえびフィレオ。
    マックフルーリーに新味の日向夏チーズケーキが出てたからつい買っちゃった。美味しかった(*´σー`)

    先週買ったヨーグルトを食べる機会を逃して逃して、こりゃイカンと、少しだけ残ってたジャムも一緒に片付けた。明日は体脂肪率増えてるだろうな……

    これからは夜はあんまし食べないかも。
    食べる代わりに歩きに行く感じになりそうかな。

    カロリー合計:06:12
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