2016年07月12日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 96kg 80kg 48% (あと16kg) 183cm 96kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 体重とBMI

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2016年07月12日

  • カズ

    夜自転車(緑)13.16km 42分 速度A18.41km/h M42.47km/h cadA69
    スピンバイク 120分

    早朝、着替えて走りに行こうと家から出たら雨。
    歯医者、妻が通いだしたので久しぶりにメンテに行ったら虫歯があった。
    夜、19時半からポタ。

    0900 鮭おにぎり3個、ウィンナー4本、ミニスナックゴールド、ポテチ
    1400 ぶっかけうどん
    1700 お好み焼き、どっさりミックスヨーグルト
    2200 キャベツ、牛ピーマンナス炒め、鳥胸カツ、ごはん

    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:6000kcal06:18
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