43日め 微減に戻る

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 70.9kg 64.9kg 60% (あと6kg) 172cm 70.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 172cm 理想

2016年07月12日

  • ジェットコースターだよ体重は

    どうやら塩分を少し取りすぎたようです

    セブンイレブンの野菜サラダに付いてきた、ドレッシング

    しょっぱかった~


    全部かけずに

    半分とか薄味を心がけよう

    朝:ゆで人参、目玉焼き、野菜炒め、ビタミン、亜鉛、水500cc

    午前:水500cc,ブラックコーヒー缶

    昼:野菜サラダ(ドレッシング半カップ)、のむヨーグルト、味噌汁薄味

    午後:水500cc×2

    夕:残業でフラ感でたので、190kcalのスティック菓子

    帰宅時の体重:70.3kg

    アレ?
    朝みたときより
    お腹回りの浮き輪が減ってる

    晩御飯:豆腐半丁、キャベツ千切り、納豆1、豚肉のキムチ炒め、スライスチーズ二枚、豆乳コップ1、バナナ1

    明日、70キロ切れてるといいなあ


    カロリー合計:06:55
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... ウイフルーツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、し ... C、ビタミンD、ビタミンEは、解毒作用がある必須ミネラルと一緒に摂ると解毒作用が高まるので、これも多くの食品から摂るよう ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    のリゾット(豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシングのサラダ ... 、ぬか漬けニンジンドレッシングサラダ、豚肉とキムチの味噌炒め、プ—アール茶(緑 ... クルス。 ・3日目夕食…海鮮丼(刺身を塩麹に漬けて発酵)、石狩汁、ゴマ味噌ドレッシングの海草サラダ ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
  • 盛岡グランドホテル

    盛岡駅 1万7000組以上のカップルをサポートしてきた、花嫁が輝く丘の上の迎賓館へ ...

    結婚式場
ジェットコースターだよ体重はジェットコースターだよ体重はさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年11月期生
2012年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • わうけん
  • ken
  • 765
  • ささ
  • まゆら
  • ひろっち
  • ころちゃん
  • 就活中ちゃんぽん
  • ローファット
  • 555isa
  • 蓮子姫
被ライバル - 全てを見る
  • わうけん
  • ken
  • 765
  • ささ
  • まゆら
  • ころちゃん
  • ししゃも
  • 就活中ちゃんぽん
  • ローファット
  • 555isa
  • 蓮子姫
同期生 - 全てを見る
  • まあこ
  • 蔵
  • besu
  • ぴょん
  • しろたん
  • ねおに
  • 松雪
  • うめ吉
  • バービー人形になりたいの。
  • うお座
  • 目指せ-5㌔
ジェットコースターだよ体重は
ジェットコースターだよ体重は

172cm 66.2kg

日記
273
ライバル
13
被ライバル
13