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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 55.6kg 50kg 58% (あと5.6kg) 163cm 55.6kgの体型
    体脂肪 33.5% 27.5% 0% 163cm 平均

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2016年07月11日

  • acco©︎

    ☆朝☆
    ジャスミン茶
    ☆昼☆
    サラダチキンサラダ
    ・サラダチキン45g…47
    ・レタス80g…10
    ・キューピーノンオイルごまと香味野菜…12
    ファミマ赤だししじみ…38
    ファミマカフェ・ブレンドS…5
    ☆夕☆
    豚ロース冷しゃぶサラダ
    ・豚ロース冷しゃぶ50g…127
    ・レタス100g…12
    ・細ねぎとみょうが…3
    ・リケンのノンオイル胡麻…38(19×2)
    ☆その他☆
    東ハトハーベスト・ココナッツ3袋…198
    コカコーラゼロ

    生理中 カロリー合計:490kcal07:00
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実践中のダイエット方法

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acco©︎
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163cm 53.6kg

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