56日目❤糖質制限.導入期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 57.2kg 51kg 53% (あと6.2kg) 155cm 57.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 平均

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2016年07月12日

  • *まりあ*

    まだあんまり体調よくないけど
    お仕事行ってきます(。・ω・)ノ



    breakfast.。.:*゜

    味噌汁(89kcal,糖質2.5g)
    刺身こんにゃくとワカメ(5kcal,糖質0.2g)


    味噌汁も具を選べば食べても
    大丈夫なんだよネ(♡˙︶˙♡)
    ちなみにエノキ,椎茸,万能ねぎ,
    油揚げをいれました。


    TロTAL:93kcal,糖質2.7g



    lunch.。.:*゜

    しば漬け(9kcal,糖質2.6g)
    そうめん風(96kcal,糖質10.1g)
    チーズ(53kcal,糖質0.2g)
    カテキン茶(0kcal,糖質0g)


    TロTAL:158kcal,糖質12.9g



    dinner.。.:*゜


    納豆チーズオムレツ(236kcal,糖質2.0g)
    ローストビーフ(663kcal,糖質2.7g)


    TロTAL:899kcal,糖質4.7g



    本日のカロリー:1150kcal
    本日の糖質量:20.3g
    ミネラルウォーター1.5㍑摂取
    お通じなし

    今日は夜食べ過ぎたヽ(´Д`;)
    胃が苦しい…(´;ω;`)
    明日は体重確実に増量です…。



    今日しんちャん夫婦から
    旅行に行ったお土産を
    貰ったんだけど
    めっちゃ美味しそう(ノ≧ڡ≦)

    でも糖質制限㊥だから
    食べるか食べないか格闘中(笑)

    賞味期限はまだ先だから
    とりあえず導入期が終わるまで
    我慢しよう(。´Д⊂)

    カロリー合計:07:16
    •  
    • コメント2件
    • まな まな 今日も暑いけど頑張って!
      無理しやいよーにね(๑´ω`๑)
      2016.07.12 10:41
    • ゆかにゃん ゆかにゃん 体調大丈夫かな?
      夏風邪はしんどいよね(;´Д`)
      糖質制限してると栄養もあまり
      取れないし食べるものないって事に
      気づきますよねww
      わたしもインフルの時はやばかった!
      2016.07.12 15:34
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