さすが平日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 52kg 49kg 33% (あと3kg) 154cm 52kgの体型
    体脂肪 30% 28.8% 24.5% 154cm 理想

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2016年07月12日

  • まろ

    昨日は25分筋トレもしたのでカラダスッキリ!

    おやつはお昼食べて、夕飯は軽めにして…

    睡眠だけダメ。
    寝不足だったのでお昼寝してしまい、また夜更かしして2時過ぎに寝てしまった。

    リズムが崩れてしまった;

    カロリー合計:07:45
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実践中のダイエット方法

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154cm 50.2kg

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