痩せ期効果かな

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 52kg 50kg 66% (あと2kg) 163cm 52kgの体型
    体脂肪 26.9% 24.1% 22% 163cm 理想

 » 
2016年07月12日

  • まるこ

    急に減ったな。
    がんばろー

    朝ジム20分ジョギング、ラジオ体操

    朝:エノキとズッキーニと豆腐のスープとごはん
    昼:弁当(炭水化物抜き)
    夜:洋風居酒屋

    カロリー合計:07:45
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