2016-7-12

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75.7kg 50kg 6% (あと25.7kg) 152cm 75.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 体重とBMI

2016年07月12日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●バナナ
    ●クリーミーヨーグルト

    【間食】
    ●アーモンド効果

    【昼】
    ●きゅうりと生姜の塩漬け
    ●ニラ炒飯
    ●ひきわり納豆
    ●白バラ紅茶アイスバー

    【夜】
    ●焼かま枝豆チーズ
    ●そうめん
    ●つけ汁(油あげと茄子)
    ●天ぷら(ちくわと茄子)
    ●オロナミンC

    カロリー合計:07:46
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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