再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 47.3kg 47kg 97% (あと0.3kg) 158cm 47.3kgの体型
    体脂肪 25% 19% 19% 158cm 美容

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2016年07月12日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(キウイ) 200ml

    ■昼
    ・キャベツと人参の温野菜 80g
    ・ミニトマト 1個
    ・焼き薩摩揚げ 2切
    ・沢庵 4切
    ・酸辣湯春雨 1カップ

    ■夜
    ・タコのマリネ 中皿1
    ・アボカドとクリームチーズの生ハム巻き 3切
    ・照り焼きチキン 1切
    ・大豆グラノーラ 中皿1
    ・生ビール 1200ml
    ・白ワイン 400ml

    カロリー合計:07:48
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Chan.
Chan.

158cm 48.2kg

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