一進一退(._.)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49.8kg 46.8kg 6% (あと3kg) 163cm 49.8kgの体型
    体脂肪 23.5% 22.5% 19.5% 163cm 美容

 » 
2016年07月12日

  • るこ

    ぎりぎりな感じで40キロ台にはしがみついてはいるけれどホントやばい(-_-;)

    11日㈪
    朝:食パン1枚 バナナヨーグルト 豆乳+野菜ジュースにコラーゲン投入
    昼:りんご1ケ ゆで卵
    夜:手羽元と大根の煮物 茄子と豚肉のみそ炒め サラダ 明太子 ごはん

    ウォーキング12,571歩
    ウォーキング後のお楽しみ:梅酒 スルメ ポテチ アイスクリーム…

    何が悪いってウォーキング後のお楽しみ(=_=)
    わかっていてもこれだけはやめれないんです(・´з`・)

    カロリー合計:08:06
    •  
    • コメント4件
    • もんた もんた ウォーキング後のご褒美があるから頑張れる!! 2016.07.12 10:33
    • ママどん(退会済み) ママどん(退会済み) 梅酒いーですよねぇ(๑¯﹀¯๑)ムフ
      ちなみにママどんはソーダ割が好きです❗w

      でぶぃママどんがいうのもなんですが、ダイエット成功の秘訣はアメとムチ。
      時にはアメも必要ですよ。

      と、甘やかして数十年…

      私も反省をいたすところでございます…m(__)m w



      2016.07.12 12:48
    • るこ るこ > もんたさん
      今晩わぁ(*'ω'*)/

      そぉ~なんですよね
      実際、ご褒美のために日々過ごしてますっ!ってくらいな勢いです(・´з`・)
      なので今日もこれからウォーキング後のお楽しみタイムに突入いたします♬
      2016.07.12 21:44
    • るこ るこ > ママどんさん
      今晩わぁ(*'ω'*)/

      実際、私なんて アメ9.8 ムチ0.2 くらいのもんで自分に甘々なのです(;^ω^)

      ソーダ割りか、今家にあるのは三ツ矢サイダー…割れるかなぁ(;´・ω・)
      今日も飲むぞ~♬
      2016.07.12 21:47
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