計ってみた結果...♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 49.8kg 46kg 0% (あと3.8kg) 156cm 49.8kgの体型
    体脂肪 19.6% 20.5% 18% 156cm モデル

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2016年07月12日

  • ピンキー

    【食事】
    *朝*
    チョコリング
    チョコパン
    レーズンパン
    スフレチーズケーキ

    *間*
    なし

    *昼*
    アルフォート2枚

    *間*
    蒟蒻畑1コ

    *夜*
    バリそばとベビーリーフのサラダ
    大根、みそ
    玄米おにぎり
    ゴーフル2枚

    *間*
    ピーチグレープフルーツ
    ミックスナッツ
    カルクカムこんぶ

    【運動】
    *朝*
    なし

    *昼*
    ウォーキング
    半身浴

    *夜*


    【美容】
    痩身マッサージ120分

    【コメント】
    デブりすぎて、ワケワカンナイ>_<

    けど、ここんとこの生活を考えれば
    超〜納得!!!!
    の結果です♡

    今日の朝ごはんとかね!!


    今日は痩身マッサージ行くから、
    そこから気持ち切り替えてがんばろ♡



    マッサージ超〜気持ち良かった♡

    「太もも裏のセルライトなんとかしたいね〜!」

    「浮腫んでるね〜!」

    「下半身ばっかつくでしょ〜!」

    えぇ、えぇ。
    ズバっと言ってくれると気持ちいいよね♡

    がんばろ〜っと♡

    パンが止まらない話ししたら、

    エステさん達の間で、白い粉を
    悪魔の粉って呼んでるそう!>_<

    まーさーに〜!

    悪霊退散♡
    れいちゃーーーーーん>_<


    あと、冷房って足元超冷やすから、
    冷房付けてると浮腫みやすくなるって。

    足首は死守だそうな♡

    素足だとかかともガサガサなるし!

    靴下大事〜♡

    わたし、毎晩メディキュット装着してるよー!って言えなかった♡

    浮腫みとりたい....



    カロリー合計:08:10
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ピンキー
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156cm 47kg

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