7/11(月) 筋肉痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.4kg 65.9kg 59kg 57% (あと6.9kg) 160cm 65.9kgの体型
    体脂肪 34.1% 160cm 体重とBMI

 » 
2016年07月11日

  • やしのき

    昨日の朝の数分のトレーニングで、昨日の午後から太ももとお尻が筋肉痛です。
    なので今日は腹筋をしました。

    How to do a Stomach Vacuum

    https://youtu.be/N9msEniBkbU

    カロリー合計:08:16
    •  
    • コメント2件
    • すみれ すみれ 今度動画じっくりみさせてもらいます♪ 2016.07.12 10:19
    • やしのき やしのき > すみれさん
      お返事遅くなりました!このフィットネスチャンネルは簡単で時間も短いものばかりなので重宝してます。他の動画もオススメです!(^o^)
      2016.07.17 07:20
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やしのき
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